一年一度的高考如约而至，怎样在高考前调整好心态，保持良好心情呢？快来和小编一起分享一下，看一下往年的大哥哥大姐姐们是如何应对的。

首先在饮食上：

吃好：补充身体所需的蛋白质、维生素以及其它营养物质，只有补充好身体能量，学生状态才会好，脑动力和行动李变得积极。早餐是必须要吃的，例如鸡蛋牛奶，搭配一下谷物或者蔬菜，有利于促进吸收；

午餐可以多食用一些肉类，补充能量，牛肉、鱼或者虾都是不错的；

晚餐不需要太油腻，适应清淡一些比较好，睡前也可以喝杯牛奶，促进睡眠，大脑进入放松状态。

水果和粗粮杂粮也能落下哦~要多方面补充好身体所需能量，因为备考的时间里面，孩子们的净胜压力会比较大，适当的食物摄入和能量补充，可以有效缓解学生压力。

可以和一些提神醒脑的饮品，比如茶叶、咖啡或是其它，主要是保持头脑清醒，时刻准备好进入考试状态。切记不要过度使用，很容易睡不着觉，影响睡眠质量，第二天学习状态会大打折扣！