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长沙高中专题
高考注意事项(一)
日期:2020-08-20 浏览:15人次 来源:鸿都家教网
摘要:一年一度的高考如约而至,怎样在高考前调整好心态,保持良好心情呢?快来和小编一起分享一下,看一下往年的大哥哥大姐姐们是如何应对的。首先在饮食上:吃好:补充身体所需的蛋白质、维生素以及其它营养物质,只有补...

一年一度的高考如约而至,怎样在高考前调整好心态,保持良好心情呢?快来和小编一起分享一下,看一下往年的大哥哥大姐姐们是如何应对的。

首先在饮食上:

吃好:补充身体所需的蛋白质、维生素以及其它营养物质,只有补充好身体能量,学生状态才会好,脑动力和行动李变得积极。早餐是必须要吃的,例如鸡蛋牛奶,搭配一下谷物或者蔬菜,有利于促进吸收;

午餐可以多食用一些肉类,补充能量,牛肉、鱼或者虾都是不错的;

晚餐不需要太油腻,适应清淡一些比较好,睡前也可以喝杯牛奶,促进睡眠,大脑进入放松状态。

水果和粗粮杂粮也能落下哦~要多方面补充好身体所需能量,因为备考的时间里面,孩子们的净胜压力会比较大,适当的食物摄入和能量补充,可以有效缓解学生压力。

可以和一些提神醒脑的饮品,比如茶叶、咖啡或是其它,主要是保持头脑清醒,时刻准备好进入考试状态。切记不要过度使用,很容易睡不着觉,影响睡眠质量,第二天学习状态会大打折扣!

 

 

 

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